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Self-Défense Anti-Harcèlement de Rue en Haute-Vienne - Stages pour Femmes - Enfants - Ados

Stop au Harcèlement de Rue : Apprenez à Vous Défendre

Le harcèlement de rue est une réalité que trop de femmes, hommes, ados, enfants subissent quotidiennement en Haute-Vienne et partout en France. Chez LIMÕÕKAN nous proposons des stages spécifiques de self-défense pour apprendre à prévenir, réagir et se défendre face aux situations de harcèlement et d’agression.

​Qu’est-ce que le harcèlement de rue ?

  • Remarques à connotation sexuelle

  • Sifflements, bruits de bouche

  • Commentaires sur le physique ou la tenue

  • Insultes sexistes

  • Suivis insistants

  • Attouchements non consentis

  • Exhibitionnisme

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Nos stages anti-harcèlement en Haute-Vienne :

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1. Prévention et détection (module verbal)

  • Identifier les situations à risque

  • Adopter une posture confiante et dissuasive

  • Communication assertive : dire NON fermement

  • Stratégies de désescalade verbale

  • Utiliser son environnement et demander de l’aide

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2. Techniques de défense physique (module pratique)

  • Se dégager d’une saisie de poignet, bras, épaule

  • Réagir face à un plaquage contre un mur

  • Défense contre tentative d’étranglement

  • Frappes simples et efficaces (yeux, nez, gorge, parties génitales)

  • Techniques de fuite et mise en sécurité

(Les techniques sont adaptées à l’âge et au public : enfants, adolescents, adultes.)

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3. Gestion émotionnelle (module mental)

  • Gérer la peur et la sidération

  • Reconnaître les signes de stress

  • Exercices de respiration et de recentrage

  • Cultiver la confiance en soi

Points forts de nos stages :

✓ Mises en situation réalistes : scénarios adaptés (école, transport, parking, sortie…)
✓ Techniques simples et efficaces : accessibles à tous
✓ Approche bienveillante : espace sécurisé et respectueux
✓ Encadrement expert : instructeur diplômé en self-défense
✓ Petit groupe : maximum 12 participantes/participants pour un suivi personnalisé
✓ Programmes adaptés : contenus spécifiques pour enfants, adolescents et groupes mixtes

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Public concerné :

  • Femmes (dès 16 ans)

  • Groupes mixtes (adultes)

  • Groupes adolescents

  • Groupes enfants

  • Aucune condition physique requise

  • Aucune expérience en arts martiaux nécessaire

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​​Formats proposés :

  • Stage 1 (2h) : Bases de la self-défense anti-harcèlement

  • Stage 2 (2h) : Approfondissement et mises en situation

  • Stage 3 (3h30) : Parcours complet - Bases + Approfondissement

  • Cours réguliers : séances en groupe (féminin, mixte, ados, enfants) ou en cours particulier

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Où se déroulent nos stages ?

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📍À Couzeix : Judo Club Couzeix - 1 allée du stade, 87270 Couzeix
📍 À Limoges

📍 En entreprise / établissements scolaires : Partout en Haute-Vienne (87)

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Témoignages :

“Grâce à ce stage, je me sens plus confiante quand je rentre tard le soir. Je sais que je peux réagir.” - Marie, 28 ans

“J’ai appris à poser mes limites verbalement avant d’en arriver aux mains. Ça change tout.” - Sarah, 34 ans

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Tarif : Nous consulter

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Inscriptions - Réservez votre place : 

📞​06 68 62 92 56 📧​limookan.87@gmail.com

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Lieux d’intervention :

Couzeix, Limoges et toute la Haute-Vienne

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Ensemble, brisons le silence et reprenons notre liberté de circuler.

Sécurité et vigilance pour les seniors :

 

Les personnes retraitées peuvent se sentir plus vulnérables face aux incivilités et agressions dans l'espace public. LIMÕÕKAN propose des ateliers adaptés, centrés sur des réflexes simples : développer sa vigilance, adopter une posture assurée, ne pas montrer sa peur, gagner en confiance au quotidien.

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Depuis mai 2026, LIMÕÕKAN intervient chaque jeudi (hors vacances scolaires) auprès du CCAS de Limoges, pour des ateliers réguliers dédiés aux personnes retraitées, une régularité qui installe de vrai automatismes.

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