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Self-Défense Anti-Harcèlement de Rue en Haute-Vienne - Stages pour Femmes - Enfants - Ados

Stop au Harcèlement de Rue : Apprenez à Vous Défendre

Le harcèlement de rue est une réalité que trop de femmes, hommes, ados, enfants subissent quotidiennement en Haute-Vienne et partout en France. Chez LIMÕÕKAN nous proposons des stages spécifiques de self-défense pour apprendre à prévenir, réagir et se défendre face aux situations de harcèlement et d’agression.

​Qu’est-ce que le harcèlement de rue ?

  • Remarques à connotation sexuelle

  • Sifflements, bruits de bouche

  • Commentaires sur le physique ou la tenue

  • Insultes sexistes

  • Suivis insistants

  • Attouchements non consentis

  • Exhibitionnisme

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Nos stages anti-harcèlement en Haute-Vienne :

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1. Prévention et détection (module verbal)

  • Identifier les situations à risque

  • Adopter une posture confiante et dissuasive

  • Communication assertive : dire NON fermement

  • Stratégies de désescalade verbale

  • Utiliser son environnement et demander de l’aide

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2. Techniques de défense physique (module pratique)

  • Se dégager d’une saisie de poignet, bras, épaule

  • Réagir face à un plaquage contre un mur

  • Défense contre tentative d’étranglement

  • Frappes simples et efficaces (yeux, nez, gorge, parties génitales)

  • Techniques de fuite et mise en sécurité

(Les techniques sont adaptées à l’âge et au public : enfants, adolescents, adultes.)

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3. Gestion émotionnelle (module mental)

  • Gérer la peur et la sidération

  • Reconnaître les signes de stress

  • Exercices de respiration et de recentrage

  • Cultiver la confiance en soi

Points forts de nos stages :

✓ Mises en situation réalistes : scénarios adaptés (école, transport, parking, sortie…)
✓ Techniques simples et efficaces : accessibles à tous
✓ Approche bienveillante : espace sécurisé et respectueux
✓ Encadrement expert : instructeur diplômé en self-défense
✓ Petit groupe : maximum 12 participantes/participants pour un suivi personnalisé
✓ Programmes adaptés : contenus spécifiques pour enfants, adolescents et groupes mixtes

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Public concerné :

  • Femmes (dès 16 ans)

  • Groupes mixtes (adultes)

  • Groupes adolescents

  • Groupes enfants

  • Aucune condition physique requise

  • Aucune expérience en arts martiaux nécessaire

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​​Formats proposés :

  • Stage 1 (2h) : Bases de la self-défense anti-harcèlement

  • Stage 2 (2h) : Approfondissement et mises en situation

  • Stage 3 (3h30) : Parcours complet - Bases + Approfondissement

  • Cours réguliers : séances en groupe (féminin, mixte, ados, enfants) ou en cours particulier

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Où se déroulent nos stages ?

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📍À Couzeix : Judo Club Couzeix - 1 allée du stade, 87270 Couzeix
📍 À Limoges

📍 En entreprise / établissements scolaires : Partout en Haute-Vienne (87)

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Témoignages :

“Grâce à ce stage, je me sens plus confiante quand je rentre tard le soir. Je sais que je peux réagir.” - Marie, 28 ans

“J’ai appris à poser mes limites verbalement avant d’en arriver aux mains. Ça change tout.” - Sarah, 34 ans

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Tarif : Nous consulter

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Inscriptions - Réservez votre place : 

📞​06 68 62 92 56 📧​limookan.87@gmail.com

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Lieux d’intervention :

Couzeix, Limoges et toute la Haute-Vienne

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Ensemble, brisons le silence et reprenons notre liberté de circuler.

Interventions professionnelles – Prévention & Gestion des situations à risque

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J’interviens auprès des professionnels de santé, des établissements recevant du public, des collectivités territoriales ainsi qu’auprès d’enfants et d’adolescents, notamment dans les centres de loisirs et structures éducatives.

Spécialisé en self-défense et en prévention du harcèlement, j’accompagne les équipes et les publics dans l’acquisition d’outils concrets pour :

  • Prévenir les situations à risque

  • Désamorcer les tensions et gérer les comportements conflictuels

  • Renforcer la posture professionnelle et l’assertivité

  • Sécuriser les environnements d’accueil

Mes interventions s’appuient sur une pédagogie adaptée à chaque public (professionnels, jeunes, enfants), combinant apports théoriques, mises en situation pratiques et travail sur la gestion émotionnelle.

J’ai notamment eu l’opportunité d’intervenir dans le cadre du Service National Universel (SNU) ainsi qu’auprès de personnel hospitalier en EHPAD, expériences qui ont renforcé mon expertise en matière de sensibilisation, de prévention et d’adaptation aux réalités du terrain.

Objectif

Contribuer activement à la mise en place d’environnements plus sûrs, plus sereins et plus respectueux, tout en renforçant les compétences individuelles et collectives face aux situations sensibles.

Sensibilisation au harcèlement de rue
auprès du personnel soignant de HIHL
(Hôpital intercommunal du Haut Limousin)

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